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​Shobukan Dojo
SCUOLA DI JUDO E DISCIPLINE ORIENTALI
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Pilates

Insegnante Roberta Di Niccola

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Concentrandosi sui muscoli, sui movimenti da fare e così via, la persona che pratica il pilates diventa via-via più calma e concentrata. Per questo il pilates è inteso da molti come una specie di allenamento simile allo yoga, che non solo migliora le caratteristiche stesse di un corpo fisico, ma anche le capacità mentali dei praticanti, come l’attenzione e la concentrazione. Proprio per le sue caratteristiche il Pilates è indicato a tutte le età e in qualsiasi condizione fisica.

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PILATES

Martedì e Venerdì

17.00 - 18.00

 

GINNASTICA POSTURALE

Martedì

18.00 - 19.00

 

 

 

 

 

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